tag:blogger.com,1999:blog-80849290819258789212024-03-13T01:40:45.148-03:00Eliminando 17 kilosEste blog tem como objetivo acompanhar meu regime diário para emagrecer. Portanto, quem tem o mesmo objetivo (EMAGRECER) ou quer simplesmente acompanhar, está convidado a participar de meu novo compromisso.Pê simplesmentehttp://www.blogger.com/profile/05403714661970709035noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-8084929081925878921.post-33811215789449014082011-12-17T00:00:00.000-02:002011-12-21T01:10:43.877-02:00<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"><i><b>Um kilo eliminado!!!</b></i></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaRxS7hwOcB2ml3RKf9BqhTwamtQDEEFfUFX_fQWC7JKLPt0Xj6UzWg5ZvEctlf8IRox62xooBKHD-LLm9GNzJ7-0GqOWgBDJ8uOpmr5foH_AsTNcXqKXfvFsAuCUVbVmciFPfvWLONE/s1600/2562626_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaRxS7hwOcB2ml3RKf9BqhTwamtQDEEFfUFX_fQWC7JKLPt0Xj6UzWg5ZvEctlf8IRox62xooBKHD-LLm9GNzJ7-0GqOWgBDJ8uOpmr5foH_AsTNcXqKXfvFsAuCUVbVmciFPfvWLONE/s1600/2562626_.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ai estou aqui para postar mais uma conquista, um kilo eliminado! Mas mesmo assim estou um pouco chateada, esta semana não consegui controlar meus impulsos, pois tive que modificar minha rotina. Comecei a trabalhar e agora tenho que me organizar para manter meu regime. Agora terei outras pessoas em volta que por sinal comem coisas gostosas no horário do expediente. Bom, mas antes de procurar uma alternativa de cardápio, tenho que resgistrar meu peso aqui, oficilmente com 72 kilos. Bati minha meta OBA!!!!! Em medidas perdi 7 cm de busto, isto para mim é uma grande vitória!</span></em><br />
<em><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bom agora, vou entrar em uma nova meta, em janeiro tenho que perder mais dois kilos. Devido a correria de meu novo emprego não tive tempo de atualizar meu espaço aqui. Mas prometo que vou me dedicar para atualizar com mais frequência. BJS</span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><i><br /></i></span></div>Pê simplesmentehttp://www.blogger.com/profile/05403714661970709035noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8084929081925878921.post-91513951386493734582011-11-16T09:11:00.000-02:002011-11-16T11:46:57.912-02:00Mudanças de hábitos - adaptação<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqfhbajM0phEofNXzRD3TaMb1rxrMUu2CjUQF-YYw1XT_ypc7Lk6KlL1pxvSSDNHfTN7AUf-zY2oPj5olXBdU5LvHwqscQyB2YYe7D5EOZjIg6iu2nUly8sugNfXzwOX6nvwL8_hfHWO0/s1600/correndo+pra+emagrecer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqfhbajM0phEofNXzRD3TaMb1rxrMUu2CjUQF-YYw1XT_ypc7Lk6KlL1pxvSSDNHfTN7AUf-zY2oPj5olXBdU5LvHwqscQyB2YYe7D5EOZjIg6iu2nUly8sugNfXzwOX6nvwL8_hfHWO0/s320/correndo+pra+emagrecer.jpg" width="320" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Hoje é dia de registrar os últimos acontecimentos de minha meta. Minha meta era perder 2 kilos por mês, portanto, no final de novembro devo chegar aos 74 kilos, mas Graças a Deus e a meu grande esforço estou exatamente com</span><b><u><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> 73 kilos</span></u></b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">, um kilo a menos da meta! Durante este período quis registrar alguns dias de angústia, porém não tive coragem e paciência para detalhar algumas coisas. Vou detalhar abaixo o que estou fazendo para eliminar peso:</span></i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><b><u>Mudança de hábitos:</u></b></i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjrOsIavg1GEJdb0H4OvJkvPXpajKtQbVrTNxxjt7qESsMirdXh-aZWPirPzlBQgLOrp052MWCqWfgdkBhEQBKXDynJvlt8Az9hvyXwryBJxqfI2X-c2bOVrL2ScdJMIKoVAZFAmN7QI/s1600/dizer-nao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjrOsIavg1GEJdb0H4OvJkvPXpajKtQbVrTNxxjt7qESsMirdXh-aZWPirPzlBQgLOrp052MWCqWfgdkBhEQBKXDynJvlt8Az9hvyXwryBJxqfI2X-c2bOVrL2ScdJMIKoVAZFAmN7QI/s320/dizer-nao.jpg" width="320" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 litros de água por dia</i></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 porção de gelatina no mínimo ( para eliminar a vontade de doce)</i></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Comendo mais frutas, legumes e verduras</i></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mudei para o arroz integral</i></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eliminei o refrigerante (tá difícil, principalmente a coca -cola)</i></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cerveja somente uma lata em eventos familiares</i></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pizza somente dois pedaços por mês</i></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lanche uma vez ao mês</i></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eliminei as frituras</i></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Exercício físico, caminhar todos os dias por 1 hora, menos aos domingos.</i></li>
</ul>
</blockquote>
</blockquote>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>Hoje estou super animada, fiz minhas medidas e eliminei principalmente nos seios 5 cm, em breve voltarei a utilizar meus sutiãs lindos tamanho M que tenho guardados.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>Este fim de semana fui em um evento familiar, um fim de semana em uma chácara para comemorar o noivado de minha cunhada, tinha comida para uns 5 dias, de tudo que imaginar massas, carnes, saladas com maionese, refrigerante e muita cerveja... Bom meu cardápio foi basicamente :</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>Água o dia e a noite</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>Comi muita salada</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>Uma porção de carne do tamanho de minha mão</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>UM beijinho ( humm)</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>Bom agora que estou mais equilibrada para dividir o que estou sentindo nesta rotina nova, pretendo atualizar melhor esse cantinho aqui.</i></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrNNJdBvLEhip-T99HqYbkM4D_1VL4qt_WjMB19kSYOTQm3B-MweXrlg_YXPwXSMztCQBu9MDmWLme1QLlQaJwfyHQfo60ZyceUWlVW5XHoSTCnQ_hvAe4ekUiYmTStFbJyWgpijLCje0/s1600/vida_saudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrNNJdBvLEhip-T99HqYbkM4D_1VL4qt_WjMB19kSYOTQm3B-MweXrlg_YXPwXSMztCQBu9MDmWLme1QLlQaJwfyHQfo60ZyceUWlVW5XHoSTCnQ_hvAe4ekUiYmTStFbJyWgpijLCje0/s1600/vida_saudavel.jpg" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>bjs Pê</i></span></div>Pê simplesmentehttp://www.blogger.com/profile/05403714661970709035noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8084929081925878921.post-86857544293748590212011-10-07T17:44:00.000-03:002011-10-07T17:44:28.940-03:00Desafio: Começar!!!<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje tomei a decisão de iniciar este espaço para auxiliar em meu grande objetivo: <b><span class="Apple-style-span" style="color: magenta;">EMAGRECER</span></b>. Aqui será meu espaço para dividir tudo que estou sentindo no momento. Na prática iniciei meu regime dia 01/10/2011, porém decidi registrar as informações a partir de hoje. </span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK8VdxEyWDepX-loOWbeLsCJnn0d9CGhj9jdROS_V2Yq_d6GvM0AMnYdErMtMrij4Z0rAd5sHMfehBo0uWZgli7M8_-CEwNmQCENLVWiT3M3_L4pfeXXLZBCiY_ppgCuNWPGy-YqxFG5g/s1600/Dietas+para+emagrecer%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK8VdxEyWDepX-loOWbeLsCJnn0d9CGhj9jdROS_V2Yq_d6GvM0AMnYdErMtMrij4Z0rAd5sHMfehBo0uWZgli7M8_-CEwNmQCENLVWiT3M3_L4pfeXXLZBCiY_ppgCuNWPGy-YqxFG5g/s1600/Dietas+para+emagrecer%255B1%255D.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">O mais importante de tudo isso é que estou feliz por ter dado o primeiro passo! Se você também quer começar e está ensaiando, chega de ensaio agora é hora do espetáculo!!!</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Vamos para algumas informações iniciais:</u></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Altura: 1,64</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Peso: 78 Kilos</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ideal para minha altura: 61 kilos</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">META: Perder peso Total de 17 kilos - PRAZO: 1 ANO.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM17Dj8fYxZMrUcZaOuYfEVbNGFbf9RHLd6qu1uVMNY5xNu15zDiEP39DdgPogCcMhN38wq-0QOvTxQ1oflApVXr90rpVTMfbbnN47wMk7HkqiJ3OzKD0vZ3EPllcrSAGLhVROgT9oI6A/s1600/Metas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM17Dj8fYxZMrUcZaOuYfEVbNGFbf9RHLd6qu1uVMNY5xNu15zDiEP39DdgPogCcMhN38wq-0QOvTxQ1oflApVXr90rpVTMfbbnN47wMk7HkqiJ3OzKD0vZ3EPllcrSAGLhVROgT9oI6A/s320/Metas.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Para isso vou dividir meu desafio em três partes:</u></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Meta a curto prazo:</span></b> 6 kilos - Período de Outubro/2011 a Janeiro2012</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #f1c232;">Meta a médio prazo:</span></b> + 6 kilos - Período de Fevereiro a Maio/2012</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;">Meta a longo prazo:</span></b> + 5 kilos - Período de Junho a Outubro/2012</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Pronto! Meta traçada, agora é só por em prática.</b></span></div>Pê simplesmentehttp://www.blogger.com/profile/05403714661970709035noreply@blogger.com0