Um kilo eliminado!!!

Ai estou aqui para postar mais uma conquista, um kilo eliminado! Mas mesmo assim estou um pouco chateada, esta semana não consegui controlar meus impulsos, pois tive que modificar minha rotina. Comecei a trabalhar e agora tenho que me organizar para manter meu regime. Agora terei outras pessoas em volta que por sinal comem coisas gostosas no horário do expediente. Bom, mas antes de procurar uma alternativa de cardápio, tenho que resgistrar meu peso aqui, oficilmente com 72 kilos. Bati minha meta OBA!!!!! Em medidas perdi 7 cm de busto, isto para mim é uma grande vitória!
Bom agora, vou entrar  em uma nova meta, em janeiro tenho que perder mais dois kilos. Devido a correria de meu novo emprego não tive tempo de atualizar meu espaço aqui. Mas prometo que vou me dedicar para atualizar com mais frequência. BJS

Mudanças de hábitos - adaptação

Hoje é dia de registrar os últimos acontecimentos de minha meta. Minha meta era perder 2 kilos por mês, portanto, no final de novembro devo chegar aos 74 kilos, mas Graças a Deus e a meu grande esforço estou exatamente com 73 kilos, um kilo a menos da meta! Durante este período quis registrar alguns dias de angústia, porém não tive coragem e paciência para detalhar algumas coisas. Vou detalhar abaixo o que estou fazendo para eliminar peso:


Mudança de hábitos:

• 2 litros de água por dia

• 1 porção de gelatina no mínimo ( para eliminar a vontade de doce)

• Comendo mais frutas, legumes e verduras

• Mudei para o arroz integral

• Eliminei o refrigerante (tá difícil, principalmente a coca -cola)

• Cerveja somente uma lata em eventos familiares

• Pizza somente dois pedaços por mês

• Lanche uma vez ao mês

• Eliminei as frituras

• Exercício físico, caminhar todos os dias por 1 hora, menos aos domingos.

Hoje estou super animada, fiz minhas medidas e eliminei principalmente nos seios 5 cm, em breve voltarei a utilizar meus sutiãs lindos tamanho M que tenho guardados.

Este fim de semana fui em um evento familiar, um fim de semana em uma chácara para comemorar o noivado de minha cunhada, tinha comida para uns 5 dias, de tudo que imaginar massas, carnes, saladas com maionese, refrigerante e muita cerveja... Bom meu cardápio foi basicamente :

Água o dia e a noite

Comi muita salada

Uma porção de carne do tamanho de minha mão

UM beijinho ( humm)

Bom agora que estou mais equilibrada para dividir o que estou sentindo nesta rotina nova, pretendo atualizar melhor esse cantinho aqui.

bjs Pê

Desafio: Começar!!!

Hoje tomei a decisão de iniciar este espaço para auxiliar em meu grande objetivo: EMAGRECER. Aqui será meu espaço para dividir tudo que estou sentindo no momento.  Na prática iniciei meu regime dia 01/10/2011, porém decidi registrar as informações a partir de hoje. 

O mais importante de tudo isso é que estou feliz por ter dado o primeiro passo! Se você também quer começar e está ensaiando, chega de ensaio agora é hora do espetáculo!!!

Vamos para algumas informações iniciais:


Altura: 1,64
Peso: 78 Kilos
Ideal para minha altura: 61 kilos
META: Perder peso Total de 17 kilos - PRAZO: 1 ANO.

Para isso vou dividir meu desafio em três partes:


Meta a curto prazo: 6 kilos - Período de Outubro/2011 a Janeiro2012


Meta a médio prazo: + 6 kilos  - Período de Fevereiro a Maio/2012


Meta a longo prazo: + 5 kilos - Período de Junho a Outubro/2012

Pronto! Meta traçada, agora é só por em prática.